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Die Ernährung hat großen Einfluss auf die Gesundheit, Ihre Beweglichkeit und Ihre Lebensfreude. Ich werde Sie deshalb über eine gesunde und ausgewogene Ernährung informieren.
 
Fasten ist der ideale Einstieg um alte Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen und sich nach dem Urlaub des Magenbereiches bewusster zu ernähren. Dabei geht es vor allen Dingen um das WIE, WANN und WIE OFT esse ich. Sie werden in der Fastenwoche zu diesem Thema ausführliche Informationen von mir erhalten.

Beim Fasten nach Dr. Buchinger werden Tees, Fruchtsäfte und Gemüsebrühen verabreicht. Wie diese Nahrungsmittel auf Sie wirken und warum Sie nach 2-3 Tagen keinen Hunger verspüren werden, werde ich Ihnen in unseren Gesprächsrunden am Morgen und am Abend erläutern.

Nach dem Fasten muss vorsichtig wieder aufgebaut werden, sonst nimmt man auch schnell wieder zu. Wer Fasten nur aus Gründen zum Abnehmen und als Nulldiät betreibt, unterliegt dem Jo-Jo-Effekt genauso wie bei jeder anderen Diät. Warum? Hierzu gebe ich Ihnen die Antworten, die Sie sodann mit nach Hause nehmen können.

Nach dem Fasten steigt sehr häufig die Wertschätzung für den eigenen Körper und das Wunderwerk Organismus. Ich werde Ihnen dieses Wunder nahe bringen.

Durch Fasten wird bewusst, dass das Leben ein ganzheitlicher Prozess ist. 

Körper, Geist und Seele verlangen die gleiche und gleichzeitige Aufmerksamkeit. Sie werden erstaunt sein!

Zum Nachdenken:

Wenn man die Zunahme des Gewichts von 10 kg in 20 Jahren aufschlüsselt, dann ergibt sich eine tägliche Gewichtszunahme von 1,4 g bei einem Überschuss der Kalorienzufuhr von 8 kcal pro Tag. Das entspricht der Menge von einem Gramm Fett, weniger als einem Stück Zucker oder der Energie von einigen Minuten Laufen.

 

Gerne biete ich im Anschluss an Ihre Fastenwoche oder auch unabhängig davon eine individuelle Begleitung im Rahmen einer Ernährungsumstellung an.

Wir sprechen über Ihren Alltag und Ihre Gewohnheiten und gehen kleine Schritte zu einer ausgewogeneren Ernährung.

Kontaktieren Sie mich gern!