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Fasten : Aus Liebe zu Deinem Körper

 

Fasten bedeutet:

 

  • aktive Gesundheitsvorsorge, Vitalität und mehr Lebensqualität
  • Aktivierung natürlicher Selbstheilungskräfte
  • positive Beeinflussung von Erkrankungen
  • Entschleunigung
  • Aussteigen des Mehr und immer Schneller
  • bewusstes Nachdenken und Handeln
  • Befreiung von Konsum- und Essenszwang sowie Gewichtsproblemen
  • Befreiung von überflüssigen Körperstoffen
  • Chance zur Umstellung von Lebensgewohnheiten
  • erweiterte Wahrnehmung mit dem Ziel des bewussten und achtsamen Erlebens
  • höhere Genussfähigkeit
  • Erlebnis von Unabhängigkeit und die Kunst des Loslassens erfahren
  • das Lösen alter Denkstrukturen
  • eine neue Beziehung zum eigenen Lebenssinn

 

Wer keine Zeit für sich und seinen Körper hat, braucht später viel Zeit für seine Krankheiten!

 

Bereits vor Ihrer Anreise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung Informationen zu den Entlastungstagen vor Fastenbeginn und der Fastenwoche. Mein Ziel ist es, Sie kompetent während Ihres Aufenthaltes in den gastlichen und mit einem exklusiven Wellnessbereich ausgestatteten Hotels in Zinnowitz oder Koserow individuell zu betreuen. Dies ermögliche ich Ihnen durch kleine Fastengruppen mit mindestens 2 und maximal 10 Personen. Bei Ihrer Abreise überreiche ich Ihnen Ernährungsvorschläge für die Aufbautage nach der Fastenwoche. Auf Wunsch coache ich Sie auch über die Fastenwoche hinaus, so dass Sie „am Ball bleiben“.

 

Ablauf der Fastenwoche

 

Bereiten Sie sich bitte auf die Fastenwoche zu Haus durch mindestens einen, besser noch 2 bis 3 Entlastungstage vor, in denen Sie reduzierte Nahrung aufnehmen und auf Zucker, Alkohol und wenn möglich, Zigarettenkonsum verzichten.

 

Anreise Sonntag

Treffpunkt: 17.00 Uhr im ausgewiesenen Seminarraum:

Kurseröffnung, Kennenlernrunde

Gemüsebrühe in der Gruppe

Informationen zum Fasten und zur Darmentleerung 

 

Montag bis Freitag:

09.15 Uhr:  Wir begrüßen uns von Kopf bis Fuß - Gymnastik und Bewegung zur Musik am Morgen

alle weiteren Zeitangaben sind "cirka-Angaben" und können sich geringfügig vor Ort ändern

09.45 Uhr Fasten-Morgentee und Gesprächsrunde in der Gruppe

11.00 Uhr Wanderzeit mit der Gruppe

13.15 Uhr frisch gepresster Obst- bzw. Gemüsesaft

danach Ruhen mit dem Leberwickel, mindestens 20 Minuten, 

bis 17.30 Uhr Freizeit:

 

Gelegenheit im Hotel Anwendungen, wie z.B. Massagen oder Kosmetikbehandlungen, auf eigene Kosten vorzunehmen, den Wellness Bereich kostenlos zu nutzen, zu Walken, in der Gruppe etwas zu unternehmen oder einfach entspannen nach eigenen Vorstellungen

 

17.30 Uhr Fastenbrühe und Gesprächsrunde in der Gruppe

Informationen über Fasten, gesunde Ernährung, Abfasten, Aufbaunahrung, Sport und Bewegung, An- und Entspannung

 

Montag bis Samstag am Abend:

1 x abends Film und Gespräch über Ernährung

1 x abends „Tanzstunde“

4 x offene Abende

 

Samstag:

9.15 Uhr Gymnastik und Bewegung zur Musik am Morgen

09.45 Uhr Fasten-Morgentee in der Gruppe und Gesprächsrunde

danach bis 17.30 Uhr: Freizeit

17.30 Uhr: Fastengemüsesuppe in der Gruppe und Gesprächsrunde, offener, letzter Abend

 

Sonntag:

10.00 Uhr Fastenbrechen mit einem Apfel und Abschlussrunde

Abschied, Koffer packen und Abreise

Es folgen zu Haus die Aufbautage (siehe Informationen auf dieser Homepage "Nach der Fastenwoche").